Kezdőlap

Üdvözöllek az oldalamon!

Már többször álltam neki a ketogén diétának, de mindig csak 1-2 hónapig csináltam, valahogy sosem éreztem azt, hogy Nekem ez egy életmód. Hiányoztak a megszokott ízek, a kenyér, a péksüti, a sok-sok szénhidrát.

2020. januárjában újra elkezdtem ketogén módon étkezni, mondván készülnöm kell a nyárra. De most valami megváltozott…

A korábbi ciklusokhoz képest valahogy kitárult a világ, új alapanyagokat ismertem meg, amiknek hála a régi receptjeimet ketósítani tudtam, és a Facebook-os csoportoknak (Ketogén receptek és Ketogén sütemények és desszertek) is köszönhetően rengeteg új receptet tanultam, amikkel helyettesíteni tudom a korábbi étrendemet.

Ezen az oldalon szeretném összegyűjteni azokat a recepteket, amiket kipróbáltam, bevált, finom, és biztos el fogom még készíteni.

Nem akarok mások tollával ékeskedni, természetesen az itt összegyűjtött receptekből nem mind saját recept!

Van olyan, ami régi családi receptünk, vannak netről szedett receptek, és vannak, amiket a Facebook-ról gyűjtöttem be.

Szeretném hangsúlyozni, hogy ez az oldal saját felhasználásra készült, hogy mindig megtaláljam a recepteket, és ha kifogyok az alapanyagból mindig tudjam, hogy adott alapanyagot melyik márkától szerezzem be!

Ha hasznosnak találod, természetesen használd nyugodtan, de nem szeretnék kioktató hozzászólásokat kapni. Tapasztaltam, hogy sokan sokféleképpen vélekednek a ketóról  és alkalmazzák azt. Valakinek egyáltalán nem fér bele semmilyen liszt (még a mandula vagy kókuszliszt sem), valaki teljesen kizárja a tejtermékeket, stb.

Nekem ez a diéta úgy ahogy csinálom bevált, ezek a receptek sosem vágtak ki ketóból és szépen fogyok a fogyasztásuk (és természetesen edzés) mellett.

Lényeg a lényeg, ha tetszik az oldal, használd, ha nem tetszik, mehetsz tovább! 🙂

Puszi,
Timi

U.i.:
A honlapon feltüntetett tápértékek tájékoztató jellegűek, a felhasznált alapanyagokkal számítva, nem figyelembe véve a sütés/főzés utáni súly és tápérték vesztést!